Przepyszny, zdrowy i pięknie wyglądający koktajl. Zachwyci was smakiem a kolory obudza w was wiosnę.

SKŁADNIKI:

10 g nasion chia

1 banan

200 ml mleka 3,5% tłuszczu

50 g jagód czarnych (mrożonych lub ze słoika)

PRZYGOTOWANIE:

Nasiona chia wsypujemy do wysokiej szklanki, zalewamy 50 ml mleka. Nasiona poprzez wchłanianie płynu powiększają się, stają się lekko galaretowate  i aby się nie zbiły w jedną całość, trzeba co parę minut mocno je przemieszać. Jak już zgęstnieją odpowiednio, tworząc galaretkę z mleka, są gotowe do użycia. Pozostałą część mleka miksujemy z jagodami i bananem. Wlewamy do szklanki chia oraz zmiksowany koktajl.